Những cách đơn giản giúp trẻ tăng đề kháng, phòng bệnh mùa nắng nóng

Để giúp trẻ thêm khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, từ đó để bé tận hưởng trọn vẹn các chuyến du lịch, hoạt động ngoại khoá, vui chơi hè cùng gia đình thì bố mẹ không được quên những lưu ý về dinh dưỡng, vận động, vệ sinh này cho bé.

Cho con uống đủ nước: Không để trẻ bị mất nước là nguyên tắc đảm bảo sức khỏe hàng đầu cho con trong giai đoạn nắng nóng. Hãy khuyến khích con uống đủ nước bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, rau xanh, dừa tươi,… để hạn chế nguy cơ say nắng do mất nước.
Tránh cho bé tiếp xúc trực tiếp với những thời điểm ánh nắng mặt trời gay gắt, vui chơi quá mức giữa thời tiết nắng nóng dễ dẫn đến sốc nhiệt, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.
Chú ý chế độ ăn uống, vệ sinh an toàn thực phẩm: Mẹ bắt buộc phải đảm bảo con luôn được ăn chín – uống sôi, không ăn tại các hàng quán lề đường mất vệ sinh. Mẹ không nên cho con ăn quá nhiều thực phẩm ngọt như chè, kem, nước ngọt,… vào mùa hè vì những loại thức ăn này vừa không mang lại nhiều dinh dưỡng vừa có thể làm gia tăng độ mất nước trong cơ thể trẻ.
Tăng cường vitamin C trong bữa ăn: Cam, quýt, sơri, đu đủ, nho,… là những thực phẩm chứa rất nhiều vitamin C cực kỳ tốt trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ luôn khỏe mạnh chống chọi lại các nguy cơ bệnh tật đang đe dọa xung quanh.
Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Nhiều mẹ có thói quen cho con vào phòng lạnh ngay khi vừa mới từ ngoài đường nắng nóng trở về, đây là thói quen cực kỳ tai hại. Mẹ nên nhớ, tuyệt đối không cho con nằm phòng điều hòa có nhiệt độ thấp ngay sau khi mới đi nắng về và ngược lại để hạn chế tình trạng sốc thân nhiệt gây mệt mỏi, khó chịu và đau nhức ở trẻ.